صحة
هذا ما يحتاجه جسمك من الكالسيوم يوميا
- وكالات الثلاثاء, 26 نوفمبر, 2019 - 09:44 صباحاً
هذا ما يحتاجه جسمك من الكالسيوم يوميا

[ الحليب البقري من أهم مصادر الكالسيوم (الألمانية) ]

قالت الجمعية الألمانية للتغذية إن الكالسيوم يتمتع بأهمية كبيرة لصحة العظام والأسنان، مشيرة إلى أن جسم الشخص البالغ يحتاج للكالسيوم بكمية تبلغ ألف مليغرام يوميا.

 

‫وأوضحت الجمعية أن الحليب البقري يعد أهم وأشهر مصادر الكالسيوم، حيث تحتوي مئة غرام من هذا الحليب على 120 مليغراما من الكالسيوم.

 

‫ومن المصادر الأخرى الكرنب الأخضر والبروكلي واللوز، وكذلك سمك التونة والفاصولياء البيضاء، فضلا عن بذور السمسم وبذور الشيا.


التعليقات
الأحدث في صحة
آخر الأخبار
هكذا سيفاجئهم الشرق الأوسط دائماً-د. مروان الغفوري
د. مروان الغفوري
هكذا سيفاجئهم الشرق الأوسط دائماً
الحوثي.. الطلقة الأخيرة في مدافع آيات الله-د. ياسين سعيد نعمان
د. ياسين سعيد نعمان
الحوثي.. الطلقة الأخيرة في مدافع آيات الله
أحمد الشرع وعبدالملك الحو،ثي!-علي أحمد العمراني
علي أحمد العمراني
أحمد الشرع وعبدالملك الحو،ثي!
كيف يقدّم الحوثيون طوق نجاة أخلاقي لإسرائيل؟-مصطفى الجبزي
مصطفى الجبزي
كيف يقدّم الحوثيون طوق نجاة أخلاقي لإسرائيل؟
عن شاعر اعتمد عليه "أيوب" في أول أشرطته!!-محمد عبدالوهاب الشيباني
محمد عبدالوهاب الشيباني
عن شاعر اعتمد عليه "أيوب" في أول أشرطته!!
قصتي العجيبة مع الشاب "المعاجل" !-محمد مصطفى العمراني
محمد مصطفى العمراني
قصتي العجيبة مع الشاب "المعاجل" !
عبدالرقيب عبدالوهاب.. لماذا اغتيل بطل السبعين؟! (1-16)-توفيق السامعي
توفيق السامعي
عبدالرقيب عبدالوهاب.. لماذا اغتيل بطل السبعين؟! (1-16)
عن عملية "ردع العدوان" شمال سوريا-ياسر الزعاترة
ياسر الزعاترة
عن عملية "ردع العدوان" شمال سوريا
بين الشهرة والتفاهة.. هل يُختزل الأدب في "اللا أدب"؟-د. حاتم الصالحي
د. حاتم الصالحي
بين الشهرة والتفاهة.. هل يُختزل الأدب في "اللا أدب"؟
بايدن أسقط هاريس-خالد الرويشان
خالد الرويشان
بايدن أسقط هاريس