صحة
هذا ما يحتاجه جسمك من الكالسيوم يوميا
- وكالات الثلاثاء, 26 نوفمبر, 2019 - 09:44 صباحاً
هذا ما يحتاجه جسمك من الكالسيوم يوميا

[ الحليب البقري من أهم مصادر الكالسيوم (الألمانية) ]

قالت الجمعية الألمانية للتغذية إن الكالسيوم يتمتع بأهمية كبيرة لصحة العظام والأسنان، مشيرة إلى أن جسم الشخص البالغ يحتاج للكالسيوم بكمية تبلغ ألف مليغرام يوميا.

 

‫وأوضحت الجمعية أن الحليب البقري يعد أهم وأشهر مصادر الكالسيوم، حيث تحتوي مئة غرام من هذا الحليب على 120 مليغراما من الكالسيوم.

 

‫ومن المصادر الأخرى الكرنب الأخضر والبروكلي واللوز، وكذلك سمك التونة والفاصولياء البيضاء، فضلا عن بذور السمسم وبذور الشيا.


التعليقات
الأحدث في صحة
آخر الأخبار
إنها كرامة الدم الفلسطيني-ياسين التميمي
ياسين التميمي
إنها كرامة الدم الفلسطيني
عن توكل حقنا التي تشبهنا ونشبهها-فتاح السامعي
فتاح السامعي
عن توكل حقنا التي تشبهنا ونشبهها
السعودية تزيل "الطلاء" عن وجه صالح الذي رممته.. ما الرسالة؟-شاكر أحمد خالد
شاكر أحمد خالد
السعودية تزيل "الطلاء" عن وجه صالح الذي رممته.. ما الرسالة؟
بين زعامات "الفيد" وانهيار الريال..!!-د. عبد الوهاب الروحاني
د. عبد الوهاب الروحاني
بين زعامات "الفيد" وانهيار الريال..!!
النائحة المستأجرة ليست كالنائحة الثكلى-د. ياسين سعيد نعمان
د. ياسين سعيد نعمان
النائحة المستأجرة ليست كالنائحة الثكلى
بايدن أسقط هاريس-خالد الرويشان
خالد الرويشان
بايدن أسقط هاريس
النهاية الغامضة لصديقي!-محمد مصطفى العمراني
محمد مصطفى العمراني
النهاية الغامضة لصديقي!
عقد من الحرب والتناقضات في اليمن-عبدالمالك الشميري
عبدالمالك الشميري
عقد من الحرب والتناقضات في اليمن
الملالاة.. سيدة المقامات التعزية-منصور النقاش
منصور النقاش
الملالاة.. سيدة المقامات التعزية
جرائم أئمة الزيدية في اليمن بين الماضي والحاضر-د. لمياء الكندي
د. لمياء الكندي
جرائم أئمة الزيدية في اليمن بين الماضي والحاضر