تعتبر أنماط الحياة المعاصرة وضغوط العمل والعائلة مرهقة لحد كبير لذا نرى معظم الناس يميلون لأخذ فترة للاستجمام والراحة سنوياً لتخفيف ضغوط الحياة.
 
ويشير الخبراء إلى أن الاستمرار في روتين الحياة لفترات طويلة يفقد الشخص مهاراته ويعرضه للأخطاء، لذا ينبهون إلى خمس إشارات لضرورة أخذ استراحة يجب الانتباه إليها
 
1.    اضطراب العلاقات الاجتماعية
 
أحد الإشارات المهمة والتي تظهر نتيجة التعب والإرهاق الجسدي والنفسي والتي قد تسبب اضطراباً في العلاقات العائلية والاجتماعية وحتى توتر العلاقة مع مديرك في العمل.
 
2.    التعب الدائم والعجز عن النوم
 
جميعنا نمر بهذه الحالة أحياناً لكن استمرارها يعني وضول الجسم لدرجات عالية من الإرهاق وحاجته للخروج من روتنيه ومنحه الراحة.
 
3.    آلام الجسم والتعب العقلي
 
يشير الدكتور بروس ليبتون إلى أن التعب يقود لمرض جسدي ونفسي وبالتالي قد يسبب مضاعفات لا تحمد عقباها، لذا فإن ظهور هذا التعب يستوجب الراحة.
 
4.    فقدان الشهية
 
من أهم أعراض التعب والإرهاق حيث يلاحظ الشخص انخفاض دافعه لتناول الطعام وانخفاض عدد وجباته الغذائية مما يؤدي لنقص في المغذيات الهامة للجسم
 
5.    ارتكاب أخطاء أثناء العمل
 
التعب والإرهاق يؤديان لفقدان التركيز والمهارات وبالتالي انخفاض الأداء خلال ساعات العمل وارتكاب الأخطاء.